视频课堂 足球基本技巧入门必备，不仅适合初学者，也适合想要精进技术的足球爱好者。

SIKANA视频课堂《零基础学足球》

├─ 01了解足球比赛的基本规则.mp4

├─ 02踢足球前的肌肉热身运动.mp4

├─ 03运动前有氧热身练习.mp4

├─ 04踢足球前的肌肉拉伸.mp4

├─ 05踢足球前的四肢伸展运动.mp4

├─ 06踢足球前的技术性练习.mp4

├─ 07用脚内侧射门.mp4

├─ 08如何用脚背射门.mp4

├─ 09.1用脚外侧踢球.mp4

├─ 09弧线球射门.mp4

├─ 10如何挑球.mp4

├─ 11罚直接任意球.mp4

├─ 12如何踢点球.mp4

├─ 13如何进行头球.mp4

├─ 14如何跳起完成头球.mp4

├─ 15如何进行短传.mp4

├─ 16如何完成长距离传球.mp4

├─ 17如何传中.mp4

├─ 18鸽式控球.mp4

├─ 19如何进行二过一.mp4

├─ 20如何用脚后跟传球.mp4

├─ 21挑球过顶过人_彩虹过人.mp4

├─ 22如何在对手两腿间传球.mp4

├─ 23如何进行人球分过.mp4

├─ 24踩单车动作.mp4

├─ 25如何做假动作.mp4

├─ 26快速切球.mp4

├─ 27如何使用回旋动作_马赛回旋.mp4

├─ 28脚内侧运球过人.mp4

├─ 29向后拉球变向.mp4

├─ 30如何控制地滚球.mp4

├─ 31控制空中传球.mp4

├─ 32如何控制方向来球.mp4

├─ 33如何盘带_盘球带球.mp4

├─ 34如何用胸部停球.mp4

├─ 35掷界外球的规则.mp4

├─ 36如何发远距离界外球.mp4

├─ 37守门员如何扑救.mp4

├─ 38守门员如何进行手抛球.mp4

├─ 39门将如何开大脚抛踢球解围.mp4

├─ 40足球防守.mp4

├─ 41认识防守犯规动作.mp4

├─ 42提高传球的准确性.mp4

├─ 43提高盘球技巧.mp4

├─ 44头球练习.mp4

├─ 45提高控球能力.mp4

├─ 46用脚颠球.mp4

├─ 47认识防守犯规动作-足球教程.mp4

├─ 48利用废弃塑料制品自制足球.mp4

├─ 49利用pvc管自制足球球门.mp4

└─ 50编织足球球网.mp4

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